درمان کم‌خونی با معجزه‌ی طبیعت

کم خونی
دسامبر 27 2016

درمان کم‌خونی با معجزه‌ی طبیعت

سالن یار

دوهفته نامه راز: فقر آهن و کم‌خونی ناشی از آن یکی از عمده‌ترین بیماری‌های خاموش در تمام کشورهای جهان سوم به‌خصوص ایران است. آهن مهم‌ترین ماده‌ی اولیه برای ساخت گلبول قرمز است. علاوه بر آهن، مواد مغذی دیگری مثل ویتامین B6، ویتامین B9 (اسیدفولیک)، ویتامین B12، ویتامین C و پروتئین برای خون‌سازی لازم است که باید از راه غذای روزانه تأمین شود. شیرخواران، کودکان زیر شش‌ساله، نوجوانان و به‌خصوص دختران جوان، زنان در سنین باروری و همچنین زنان باردار در معرض کم‌خونی به‌ویژه کم‌خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند. به خاطر داشته باشید که آهن کافی برای حفظ سلامت، رشد مطلوب و فراهم‌ساختن زمینه‌ی مناسب برای یادگیری در دوران تحصیل ضروری است. علاوه بر این، کمبود آهن ممکن است در تمام مراحل زندگی سبب اختلال در قدرت یادگیری و ادراک شود. اما چه عواملی باعث ایجاد کم‌خونی می‌شود؟

  1. مشکلات دندانی که بر اثر مصرف بی‌رویه‌ی شکلات و شیرینی ایجاد می‌شود و همچنین کم‌اشتهایی، می‌تواند از طریق اخلال در دریافت مواد مغذی سبب کم‌خونی شود.
  2. چای و قهوه از جذب آهن جلوگیری و آهن جذب‌شده از طریق غذا را دفع می‌کنند. بنابراین حدود یک ساعت قبل و بعد از غذا باید از نوشیدن چای و قهوه خودداری کرد.
  3. فقر ویتامین C: آهن غذا درصورتی به بالاترین حد جذب مي‌شود که ویتامین C به مقدار کافی موجود باشد.
  4. مصرف نان‌هایی که در تهیه‌ی آن‌ها جوش‌شیرین به‌کار رفته است.
  5. اگزالات موجود در برخی از غذاها، جذب آهن همان غذا را کاهش می‌دهد، مانند اسفناج.
  6. ابتلا به بیماری‌های عفونی مانند عفونت‌های انگلی روده
  7. استرس و فشار عصبی: ثابت شده استرس و فشار عصبی سبب اخلال در جذب آهن می‌شود.
  8. مصرف و استنشاق مواد شیمیایی مانند تینر، وایتکس و استفاده‌ی بیش از حد از رنگ‌موهای شیمیایی
  9. آلودگی هوا و کمبود اکسیژن
  10. دریافت ناکافی غذاهای حاوی آهن
  11. خونریزی (به هر دلیلی)
  12. تخریب گلبول‌های قرمز که ممکن است ناشی از اختلالات فیزیولوژیکی، پاتولوژیکی و تغذیه‌ای باشد.
  13. برای درمان کم‌خونی چه غذاهایی پیشنهاد می‌شود:
  14. زردآلو: ترکیب آهن، پتاسیم و ویتامین‌های موجود در زردآلو، بر ساخت هموگلوبین اثر می‌گذارد.
  15. مخلوط آب ریشه‌ی چغندر و آب‌هویج می‌تواند گلبول سرخ بسازد. این مخلوط خون را نیرومند می‌کند و در درمان کم‌خونی و تجدید نیروی حیاتی بدن بسیار مفید است.
  16. انگور و آب‌انگور به علت مقدار زیاد مواد معدنی‌شان در خون‌سازی مؤثرند.
  17. کاهو: به‌دلیل برخورداری از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، در درمان کم‌خونی بسیار مؤثر است.
  18. پیاز: به‌دلیل دارابودن مواد معدنی، آنتی‌بیوتیک و خصوصیت رقیق‌کنندگی، در درمان کم‌خونی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  19. میوه‌های خشک مثل هلو، آلوی خشک، کشمش و مویز هم بسیار مؤثرند.
  20. سویا نیز به‌سبب آهن و مس موجود در آن، در درمان این بیماری خاموش مؤثر است.
  21. گوشت قرمز: آهن موجود در مواد غذایی حیوانی بسیار بهتر از آهن موجود در مواد غذایی گیاهی جذب می‌شود. قابل ذکر است که با توجه به افزایش نیاز زنان باردار به آهن (30 میلی‌گرم)، زنان در دوران بارداری (هر نوع تغذیه‌ی طبیعی که داشته باشند) همچنان به استفاده از قرص‌های مکمل آهن نیاز دارند.
  22. تخم‌مرغ: استفاده از دو عدد تخم‌مرغ (روزانه یا هفتگی بنا به توصیه‌ی پزشک) نیز در بهبود و پیشگیری از کم‌خونی بسیار مؤثر است.
  23. استفاده از جگر نیز اگر در حضور ویتامین C باشد (همراه با آب‌لیموی تازه) می‌تواند در پیشگیری از کم‌خونی مؤثر باشد.
  24. بنا بر تازه‌ترين تحقیقات، سویا، جعفری، عدس، نخود، لوبیا، انجیر خشک، شوید، زیتون، خرما، چغندر، کدو، موز، آناناس، جو، جوانه‌ی گندم، کرفس، میگو و ماءالشعير نیز از دیگر منابع غذایی حاوی آهن هستند.

برای درج آگهی در سایت سالن یار و مجله راز با مدیر تبلیغات دو هفته نامه پرتیراژ و قدرتمند”راز” علی نظامی فرد تماس بگیرید. 
شماره تماس : 09194403319

Leave a Reply

Your email address will not be published.